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还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇

日期:2020-11-02 14:09:17   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:206
乒乓球高手往往不仅具备精湛的技术,还拥有高超的战术和体能水平(尤其是核心力量)能根据对手的特点制定出针对性的对战策略,并凭借技术和体能完美地执行策略。今天就为大家介绍一下不同类型选手的特点和对战策略,

乒乓球高手往往不仅具备精湛的技术,还拥有高超的战术和体能水平(尤其是核心力量)能根据对手的特点制定出针对性的对战策略,并凭借技术和体能完美地执行策略。今天就为大家介绍一下不同类型选手的特点和对战策略,及核心训练方法。

首先对上旋球型、近台快攻型、近台攻守型和削球型选手进行分析,帮助大家做到“知己知彼”

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图1)

上旋球型

擅长正手进攻

擅长正手进攻的人往往频繁使用步法移动,尽量通过正手击球。 因此,遏制对方的步法移动成为制敌的策略。

虽然向对方的正手回球比较危险,但是对手的意识中一直考虑着向反手挪步。所以先集中攻击对方的正手,出其不意打反手。这样对方可能来不及挪步,回球的质量不会很高。

此外,长短球的配合也很有效。因为长球往往是上旋球,所以用发短球或挑接向前调动对方,趁机攻击反手。

正手~反手

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图2)

前后调动对方

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图3)

擅长反手进攻

擅长反手进攻的人,对于球台的正中到右脚附近的正手范围的来球,往往使用反手接球。如果连续攻击擅长反手的人的右脚附近的位置的话,对方的站位会逐渐偏向球台正中。如果此时突然打对方的反手的话,会令对手出其不意。

正手~反手

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图4)

擅长正、反手进攻

擅长正、反手进攻的人往往很少出现失误,如果和这样的选手打对攻的话,正中对方下怀。所以尽量抢先在近台发起进攻。攻击点在对方的身前。

攻击对方的身前

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图5)

近台快攻型

近台快攻型打法往往在意识中更偏向于进攻,如果本方的打法过于单一的话,很快就会受到对方的攻击,所以应该用不同的球路来调动对方。如果打长球的话,对方很容易扣杀,因此要使用搓球来减缓球速,并且最终组织向对方进攻。

近台快攻型打法非常喜欢拉锯战,所以要不断改变乒乓球的速度, 将下旋球和不转球融合在一起,来打破对方的节奏。不过,近台快攻型选手对于下旋球不容易立刻扣杀。

反手搓球~正手

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图6)

近台攻守型

近台攻守型指的是站位距离球台很近,重视防守的类型。虽说重视防守,但并不是一味防守,防守中还带有进攻。

采用近台攻守型的打法的人喜欢站在反手位置,即使进行正手进攻,也会立刻退回反手。这时, 比较有效的进攻方法是连续向对方的正手进攻。通过这种方法消耗对方的体力,当对方的反手出现空隙时,立刻向对方的反手进行攻击。

正手直球~反手

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图7)

削球型

削球型打法主要分为两种, 一种是完全使用削球进行防守,另一种是用削球进行防守的同时兼顾进攻。对于使用削球防守的打法来说,如果等待对方回球失误的话,自己反而容易被对方抓住机会。所以应该主动出击,利用第二板或第四板进行强攻。

针对削球型打法的选手,进行前后的位置调动是很好的办法。如果前一个球打到对方正手的话,下一个球就可以打对方的身前。此外,使用不同距离的正手上旋球,也容易导致对方回球失误。

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图8)

正手短球~中间长球

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图9)

正手近台~正手远台

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图10)

接下来为大家推荐一个增强核心力量的训练计划,帮助打造强大核心,使进攻更具爆发力和杀伤力。

核心训练

动态平板支撑

每组训练次数:10~15次

训练组数:2~4组

组间间歇时间:60秒

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图11)

抬臀

每组训练次数:10~15次

训练组数:2~4组

组间间歇时间:60秒

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图12)

西西里卷腹

每组训练次数:10~15次

训练组数:2~4组

组间间歇时间:60秒

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图13)

侧向卷腹

每组每侧训练次数:10~15次

训练组数:2~4组

组间间歇时间:60秒

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图14)

俯撑摸肩

每组每侧训练次数:10~15次

训练组数:2~4组

组间间歇时间:60秒

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图15)

V形转体

每组训练次数:10~15次

训练组数:2~4组

组间间歇时间:60秒

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图16)

俯卧挺身

每组训练次数:10~15次

训练组数:2~4组

组间间歇时间:60秒

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图17)

膝碰肘卷腹

每组每侧训练次数:10~15次

训练组数:2~4组

组间间歇时间:60秒

还拥有高超的战术和体能水平,-国球汇(图18)

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以上内容来自

乒乓球基础与实战:击球、攻防与战术(全彩图解版)

由人民邮电出版社授权发布

本文相关词条概念解析:

国球

国球,指一个国家由法律或者事实上的被选择为全民体育运动项目。大部分的国家都有国球项目。我国的国球为乒乓球,起源于英国的19世纪末,因为1959年的世界乒乓球竞标赛,中国参赛运动员为中国获得了第一个世界冠军,而使国人振奋,从此乒乓球运动在中国风靡,成为了事实上中国的国球的体育项目。

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